لأن الوقاية خير من العلاج، فلا بد من اتباع بعض النصائح المهمة للوقاية من فيروس كورونا الذي انتشر في عديد من دول العالم وسبّب حالة من الهلع.
في هذه الأجواء انتشرت أساليب وطرق مختلفة للوقاية من الفيروس. ، التي نتحدث عن الإرشادات التي حثت عليها منظمة الصحة العالمية.
تطهير البيت من الفيروسات
أن الطريقة المثالية للتنظيف والتطهير تكون باستخدام المياه النظيفة والدافئة والمنظفات المنزلية، ومن بعدها يجري الشطف لإزالة بقايا المنظفات، ويليه التطهير باستخدام مبيض منزلي مطهر (كلور يحتوي على 0.5% هيبوكلوريت الصوديوم)، إضافة إلى فتح النوافذ يوميا لتهوية المكان.
ضرورة خلع الأحذية قبل دخول المنزل. وعدم وضع الملابس في الخزانة فور خلعها. ويفضل غسلها فورا. وكذلك تبديل المناشف والأغطية مرتين أسبوعيا وغسلها بدرجة حرارة مرتفعة.
ونشير إلى عدم المبالغة باستخدام المعقمات والمطهرات، واللجوء بدلا من ذلك لقشر الليمون والخل في تنظيف الأرضية لما لهما من تأثير مطهر.
وننصح بالحرص على التخلص من المناديل الورقية المستخدمة لإزالة إفرازات الفم والأنف، ووضعها في حاويات ذات غطاء، فهذه النفايات تصنف بالنفايات القابلة لنقل العدوى. والتخلص من كيس النفايات المحكم الربط بوضعه في القمامات التي وضعتها البلدية أو الجهات المعنية.
إضافة إلى الحرص على نظافة جميع الأسطح التي تُلمس بشكل متكرر ومقابض الأبواب والنوافذ وحتى مفاتيح الإضاءة ومفاتيح الهاتف، والتأكد من تطهيرها بانتظام بعد تنظيفها.
التغذية السليمة للوقاية
كما ننصح بتناول الطعام الغني بمضادات الأكسدة لأنه من طرق الوقاية من كوفيد 19، كما يجب تناول الفواكه والخضار بأنواعها.
التركيز على تناول البرتقال والليمون والثوم والزنجبيل والعسل، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم، مع الحرص على تعقيمها وغسلها بشكل جيد.
ويجب الحرص على طهو البيض والدجاج واللحم طهوا كاملًا وعلى درجات حرارة مرتفعة نسبيا، إضافة إلى تجنب تناول اللحوم النيئة والأسماك النيئة بتاتا.
وتجنب التبريد السريع ووضع الأطعمة في الثلاجة.
والتركيز على السوائل والماء لتفادي جفاف الجسم.
مبادئ أساسية لسلامة الغذاء
- الحفاظ على نظافة الأسطح.
- تنظيف وتطهير معدات وأسطح تحضير الطعام بشكل متكرر.
- تنظيف جميع أماكن التقطيع وأدوات المطبخ بشكل صحيح.
- غسل اليدين قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام.
- غسل وتعقيم الفواكه والخضروات بشكل صحيح، واستخدام المياه النظيفة أثناء تحضير الطعام.
- طهو المنتوجات النيئة عند درجة حرارة آمنة.
- التقيد بفصل وعزل الأطعمة النيئة غير المغسولة عن الأطعمة المطهوة والمغسولة.
إجراءات لحماية الأطفال
- ضرورة تدريب الاطفال على الطريقة الصحيحة لغسل اليدين بالماء والصابون أو تعقيمهما بمطهر يحتوي على كحول.
- احتواء السعال أو العطس باستعمال الذراع لتغطية الفم، أو باستعمال منديل ورقي ثم إلقائه بسلة المهملات.
- تعويد الطفل على عدم لمس وجهه والعينين خاصة.
- تحذير الطفل من الاقتراب من أي شخص تظهر عليه أعراض تشبه الزكام كالسعال والعطس.
- تجنب لمس الطفل مقابض الأبواب وجوانب السلالم.
- الحرص على تناول الطفل الأطعمة الصحية التي تقوي المناعة كالخضروات والفواكه.
- شرب الكثير من الماء لطرد السموم من الجسم.
- تجنب اللمس أو الاقتراب المباشر من جميع الحيوانات.
- تقديم الرعاية الطبية أذا أصيب الطفل بالحمى أو السعال أو صعوبة التنفس.
توعية أفراد العائلة
نقدم مجموعة من نصائح التي على الأمهات الانتباه لها وتوعية أفراد العائلة بها:
- مجففات الأيدي ليست فعالة في القضاء على الفيروس. وللوقاية يجب المداومة على تنظيف اليدين بفركهما بمطهر كحولي أو غسلهما بالماء والصابون، ثم تجفيفهما بمناشف ورقية أو مناشف نظيفة.
- شرب الماء الدافئ بدلا من المشروبات الباردة.
- تجنب الاستخدام غير المناسب للمضادات الحيوية.
- مراقبة درجة الحرارة كل 8 ساعات.
- غسل الأنف بمحلول ملحي للمساعدة في الشفاء من الزكام بسرعة أكبر، إذا أصيب به أحد أفراد العائلة.
- المحافظة على العادات الصحية كالنشاط البدني وأخذ قسط كاف من النوم.
هكذا تستخدم سوائل تعقيم اليدين بشكل صحيح
مع انتشار فيروس كورونا في مختلف أصقاع العالم، يزيد الإقبال بوضوح على "وسائل الحماية" وأهمها سوائل تعقيم اليدين، التي تعمل على قتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض لاحقاً. لكن استخدام هذه السوائل بشكل خاطئ يبطل مفعولها تماماً.
الكمية تلعب الدور الحاسم…
عبدالرحمن الطالب بوبكر الولاتي
